Hsfhf hgydvm fdk hgHfkhx
]]>
loh'v qvf hg,[i ,vHs hg'tg
]]> اضطرابات النوم أثناء الحمل
قد تبدأ اضطرابات النوم أو تتفاقم أثناء فترة الحمل بسبب مجموعة من العوامل إليك أبرزها: تعرّفي على المزيد: نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
1متلازمة تململ الساق
إذا كانت المرأة تعاني من متلازمة تململ الساق (rls)، فقد تسوء الحالة أثناء الحمل. ومع ذلك، تعود الأعراض إلى طبيعتها أو تختفي بعد لحظات من الولادة.
-توقف التنفس أثناء النوم
يُعد انقطاع النفس النومي خطيراً بشكل خاص على النساء الحوامل، وهناك أدلة قوية تشير إلى ارتباط انقطاع التنفس أثناء النوم بإصابة الحامل بسكري الحمل.
3-ألم الظهر
-حمام دافئ
تعتبر الحمامات قبل النوم طريقة مثبتة للمساعدة على الاسترخاء وتهيئة جسمك للنوم. وفقاً لدراسة أُجريت عام 2019، ويُفضل أن تكون قبل النوم بساعة أو ساعتين للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية وتحسين النوم.6. النظر في مكملات المغنيسيوم، يمكن لمكملات المغنيسيوم أن تخفف من آلام العضلات أثناء الحمل، وقد تساعدك في الحصول على مزيد من النوم. استشيري طبيبك قبل الاستخدام، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب الإسهال.
- استمتعي بالهدوء
إذا استيقظت المرأة الحامل ووجدت صعوبة في العودة للنوم، يمكن ممارسة بعض تمرينات التنفس العميق مع وضع اليد على البطن وتخيلي أن الطفل ينام أيضاً.
| |
قد تبدأ اضطرابات النوم أو تتفاقم أثناء فترة الحمل بسبب مجموعة من العوامل إليك أبرزها: تعرّفي على المزيد: نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
1متلازمة تململ الساق
إذا كانت المرأة تعاني من متلازمة تململ الساق (rls)، فقد تسوء الحالة أثناء الحمل. ومع ذلك، تعود الأعراض إلى طبيعتها أو تختفي بعد لحظات من الولادة.
-توقف التنفس أثناء النوم
يُعد انقطاع النفس النومي خطيراً بشكل خاص على النساء الحوامل، وهناك أدلة قوية تشير إلى ارتباط انقطاع التنفس أثناء النوم بإصابة الحامل بسكري الحمل.
3-ألم الظهر
-حمام دافئ
تعتبر الحمامات قبل النوم طريقة مثبتة للمساعدة على الاسترخاء وتهيئة جسمك للنوم. وفقاً لدراسة أُجريت عام 2019، ويُفضل أن تكون قبل النوم بساعة أو ساعتين للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية وتحسين النوم.6. النظر في مكملات المغنيسيوم، يمكن لمكملات المغنيسيوم أن تخفف من آلام العضلات أثناء الحمل، وقد تساعدك في الحصول على مزيد من النوم. استشيري طبيبك قبل الاستخدام، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب الإسهال.
- استمتعي بالهدوء
إذا استيقظت المرأة الحامل ووجدت صعوبة في العودة للنوم، يمكن ممارسة بعض تمرينات التنفس العميق مع وضع اليد على البطن وتخيلي أن الطفل ينام أيضاً.
| |
ugh[hj 'fdudm ggphlg gk,l Htqg
]]>
hgfkdJm ;gih pkdJJm
]]>أفِيضوا مِن الحُبِّ على أبنائِكم ..
حتَى لا يبحثوا عَن سِواكم !
الجائع للحب سيأكل من فاسد العلاقات !
وتَحرّوا العَدل ؛ في الحُضن والكَلمات ، وما تَسكُبون مِن العَواطف في كُؤوس الأبناء !
ثقوا ..
أنّ كُل ما تفعلونه مِن التّضحيات بدون الحُبِّ ؛ لا يقوى على تَرك أثرٍ !
امْنَحوا أبناءَكم الأمانَ ..
حتى يَمنحوكم أسرارَهم ..
فكُلّنا نَفتقدُ عُكّازةً ؛ تَحمينا مِن العَرج !
أعِينُوهم على أنفسهم ؛ بالكَثير من الدُعاء والمُتابعة ، والصَبر على الإنصات لهم ..
حتَى تَستقيم خطواتهم !
نحنُ نحتاج اليوم ..
أنْ نحنو على بعضنا ..
أنْ نلمّ شملنا ..
أنْ نُشعل الدّفء الداَخلي بيننا ..
أنْ نلتمّ حولَ مدفأة ؛ نَتضاحكُ حولها !
نحنُ نحتاجُ ..
مَن يُصغي لعثراتنا ؛ دونَ مُحاكمات ..
مَن يَدمع لأجلنا ؛ دونَ أيّ شَماتة !
يَكفينا جميعاً كُلَ الشَتات ؛ الذي صَنعه الإعلام ، وصَنعته التكنولوجيا ، وزادهُ الشَيطانُ بالمَعصيةِ فُرقَة وجَفافا !
حتَى لا يبحثوا عَن سِواكم !
الجائع للحب سيأكل من فاسد العلاقات !
وتَحرّوا العَدل ؛ في الحُضن والكَلمات ، وما تَسكُبون مِن العَواطف في كُؤوس الأبناء !
ثقوا ..
أنّ كُل ما تفعلونه مِن التّضحيات بدون الحُبِّ ؛ لا يقوى على تَرك أثرٍ !
امْنَحوا أبناءَكم الأمانَ ..
حتى يَمنحوكم أسرارَهم ..
فكُلّنا نَفتقدُ عُكّازةً ؛ تَحمينا مِن العَرج !
أعِينُوهم على أنفسهم ؛ بالكَثير من الدُعاء والمُتابعة ، والصَبر على الإنصات لهم ..
حتَى تَستقيم خطواتهم !
نحنُ نحتاج اليوم ..
أنْ نحنو على بعضنا ..
أنْ نلمّ شملنا ..
أنْ نُشعل الدّفء الداَخلي بيننا ..
أنْ نلتمّ حولَ مدفأة ؛ نَتضاحكُ حولها !
نحنُ نحتاجُ ..
مَن يُصغي لعثراتنا ؛ دونَ مُحاكمات ..
مَن يَدمع لأجلنا ؛ دونَ أيّ شَماتة !
يَكفينا جميعاً كُلَ الشَتات ؛ الذي صَنعه الإعلام ، وصَنعته التكنولوجيا ، وزادهُ الشَيطانُ بالمَعصيةِ فُرقَة وجَفافا !
kwdpm ggHElihj
]]>
الموضوع الأصلي :
تعلم كيفية الوضوء مع رامي تعليم الوضوء للأطفالشرح كيفية الوضوء بطريقة سهلة
-||-
المصدر :
-||-
الكاتب :
ادلع على كيفي
jugl ;dtdm hg,q,x lu vhld jugdl ggH'thgavp f'vdrm sigm
]]>
الموضوع الأصلي :
تعلم كيفية الصلاة مع رامي | تعليم الصلاة للأطفال شرح كيفية الصلاة الصحيحة
-||-
المصدر :
-||-
الكاتب :
ادلع على كيفي
jugl ;dtdm hgwghm lu vhld | jugdl ggH'thg avp hgwpdpm
]]>rwm hgYsvhx , hgluvh[ (ggH'thg
]]>lk rww hgwhgpdk - fav fk hgphve
]]>
الموضوع الأصلي :
قصص اطفال قبل النوم قصة الله يراناقصص تربوية بتطبيق حكايات بالعربي
-||-
المصدر :
-||-
الكاتب :
ادلع على كيفي
rww h'thg rfg hgk,l rwm hggi dvhkhrww jvf,dm fj'fdr p;hdhj fhguvfd
]]>
تعتبر مشكله الجفاف العاطفي واحدة من بين المشاكل التي تواجه الكثير من المتزوجين في مجتمعاتنا العربية ومن بين أهم مظاهر البرود العاطفي بين المتزوجين هي حالة الملل الكبيرة، التي تغلف الحياة الزوجية ومن المفترض أن تكون الحياة العاطفية بين الزوجين خصبة دائما وأن يبذل كل منهما ما في وسعه من أجل الوصول إلى حياة سعيدة هادئة.
أسباب الجفاف العاطفي بين الأزواج :
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الجفاف العاطفي بين الأزواج، والتي من بينها ما يلي :
1- البخل العاطفي :
يعد البخل في العواطف بين الزوجين من بين أهم وأكثر الأسباب التي تؤدي لحدوث الجفاف العاطفي حيث أن الزوج البخيل في عواطفه نتيجة لانشغاله في العمل، من الممكن أن يؤدي لحدوث حالة من البرود العاطفي بين الأزواج كما أن الزوجة التي تقضي وقتها بأكمله في المنزل والأطفال، ولا تهتم بزوجها من الممكن أن تدفع العلاقة هي الأخرى لحالة من البرود العاطفي، كما أن الأب القاسي في المنزل يحفز تربية الأبناء على الجفاف العاطفي، فمن الممكن أن يكون البرود العاطفي ناتج عن التربية الخاطئة من الآباء والأمهات في السابق.
2- المبالغة في الطلبات والرفاهية الكبيرة :
حيث أن كل من الزوجين يحلم بالمزيد من المطلبات عن الحياة الخاصة بهم بعد الزواج، فمن الممكن أن يبالغ الزوجان في تلك التوقعات عن الحياة الزوجية فيما بعد، حيث أن العديد من الزيجات تفشل بعد فترة قصيرة نتيجة لتحطم كافة التوقعات الخاصة بتلك الحياة الوردية التي لا يحصل عليها أي من الأطراف بعد الزواج، كما أن كل زوج يسعى دائما إلى أن يرى زوجته مثل الفنانات اللاتي يشاهدهم عبر التليفزيون وهي أيضا تسعى لأن ترى زوجها في صورة أخرى وغيرها وذلك الأمر يعد من أسباب الرفاهية المطلقة ولابد من الاعتدال بها.
كيفية علاج الجفاف العاطفي بين المتزوجين :
من الممكن أن يتم علاج البرود العاطفي بين المتزوجين من خلال عدة طرق مختلفة حيث أن لكل مشكلة من مشاكل البرود العاطفي طريقة معينة من أجل التغلب عليها، فإذا كان الجفاف العاطفي تقع مسئوليته على كل من الزوجين فإن طريقة حل تلك المشكلة تقع على عاتق الزوجين أيضا.
حتى لا يشعر الأبناء بوجود مشكلة بين الآباء، ومن الممكن أن يتم تحقيق معادلة الحب والمودة بعد البرود العاطفي بعد صبر كثير وأن الأمر غير مستحيل على الإطلاق، فلابد من محاولة مرة ومرتان حتى يشعر كل من الأطراف أنه راضي تماما على الطرف الآخر في العلاقة وفي المنزل ومن بين الطرق الخاصة بعلاج البرود العاطفي ما يلي :
1- لابد من الأزواج أن يصارحوا بعضهم البعض عن كافة الأمور التي تقلقهم أو تضايقهم بصراحة شديدة وعدم الخوف في الحديث عن تلك الأمور.
2- تقوم المرأة بتخصيص ساعات معينة في يومها بعيدا عن مشاكل الأولاد وأن يكون ذلك الوقت خاص بالزوج والحديث معه عن مشاكله وما يدور بداخله وكيفية تجنبه.
3- لابد من أن ترضى الزوجة وأن يرضى الزوج عن الشكل النهائي لعلاقتهم مع بعضهم البعض حيث أن العلاقة الزوجية علاقة مقدسة بين الزوج والزوجة.
4- لابد أن تكون الزوجة مطيعة لزوجها في المطلق حتى تكون حياتهم هادئة وأن يلبي الزوج لزوجته كافة طلباتها على أن يكون في مقدورته.
5- البعد كل البعد عن الروتين الذي من شأنه زيادة الجفاف العاطفي بينهم حيث أن الروتين والعادات التي يتم تكرارها باستمرار تؤدي إلى خلق حالة من الملل في الحياة الزوجية.
hg[tht hguh'td ,sfg ugh[i
]]>تحلم كل إمرأة في تغير زوجها بالطريقة التي تحبها, و ترضاها, و لكنها لا تعلم بأنها مهما
حاولت تغيير و تعديل بعض الأمور, يبقى العديد من الأشياء التي يصعب عليها تخليصه منها, لأنها
عادة من عاداته المتأصلة فيه و في كل الرجال إجمالا, بحيث يستعصى تغييره مهما حدث.
ما هي أبرز الأمور التي لا يمكن تغييرها لدى الرجال ..؟!
[ الأكاذيب البيضاء ]
يقوم الكثير من الرجال بإخبار زوجاتهم أكاذيب صغيرة, تسبب الضيق لهم عند معرفتهم بها، و لكنها عادة
موجودة عندهم لا يستطيعون الإستغناء عنها, لذلك ينبغي تقبلها, و التماشي معها, لأن أغلبية البشر يكذبون.
[ النظر إلى النساء الأخريات ]
لا يستطيع الرجال التحكم بنظرهم, فجميعهم يمتلكون عادة النظر إلى النساء, بغض النظر عما
إذا كانوا متزوجين أو لا, فقد يقوموا بذلك أحيانا من باب مقارنة جمال نسائهم مع الأخريات.
[ النظافة ]
مهما حاولت المرأة تعليم زوجها كيفية تنظيف بعض الأمور, فعليها أن لا تتوقع منه الكثير, فهو معتاد على
الهمجية و عدم الترتيب, و في حال قام بالتنظيف, فإن عليها القيام بإعادة ما قام به من باب التأكيد.
[ الرياضة ]
يهوى الرجال كثيرا المباريات و الألعاب الرياضية التي قد تشعر النساء بعدم أهميتها, و لكنها من الأمور
المفضلة التي لا يمكن لأي أحد أن يغيرها في الرجل مهما حدث, فهنا تكمن قمة المتعة بالنسبة لديهم.
[ تجنب الشجار ]
الرجل بطبعه عصبي في بعض الأحيان مع احتمالية وجود رجال يتصفون بالهدوء, بحيث تحاول المرأة
بطبيعتها تحاشي الوقوع في شجار معه, إلا أنه يستدرجها في بعض الأحيان لإحداث بعض المشاحنات.
pgl ;g hlvHm
]]>أفِيضوا مِن الحُبِّ على أبنائِكم ..
حتَى لا يبحثوا عَن سِواكم !
الجائع للحب سيأكل من فاسد العلاقات !
وتَحرّوا العَدل ؛ في الحُضن والكَلمات ، وما تَسكُبون مِن العَواطف في كُؤوس الأبناء !
ثقوا ..
أنّ كُل ما تفعلونه مِن التّضحيات بدون الحُبِّ ؛ لا يقوى على تَرك أثرٍ !
امْنَحوا أبناءَكم الأمانَ ..
حتى يَمنحوكم أسرارَهم ..
فكُلّنا نَفتقدُ عُكّازةً ؛ تَحمينا مِن العَرج !
أعِينُوهم على أنفسهم ؛ بالكَثير من الدُعاء والمُتابعة ، والصَبر على الإنصات لهم ..
حتَى تَستقيم خطواتهم !
نحنُ نحتاج اليوم ..
أنْ نحنو على بعضنا ..
أنْ نلمّ شملنا ..
أنْ نُشعل الدّفء الداَخلي بيننا ..
أنْ نلتمّ حولَ مدفأة ؛ نَتضاحكُ حولها !
نحنُ نحتاجُ ..
مَن يُصغي لعثراتنا ؛ دونَ مُحاكمات ..
مَن يَدمع لأجلنا ؛ دونَ أيّ شَماتة !
يَكفينا جميعاً كُلَ الشَتات ؛ الذي صَنعه الإعلام ، وصَنعته التكنولوجيا ، وزادهُ الشَيطانُ بالمَعصيةِ فُرقَة وجَفافا !
kwhzp ggHlihj
]]>