نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن

2018 , أميرة , لأنها , ماما , مباش , مباشر , مباشرة , لتجنب , أبيض , متصفح , لتغذية , مياه , مرغوب , أساليب , أشخاص , لشكر , لعمليات , لعلاج , أنظمة , منها , لطرح , الأم , الأمر , الأب , الأبيض , المياه , الأشخاص , المغرب , الاب , الذي , التمارين , التي , البر , البروتين , الخاطئة , الجسم , الدكتور , الرياض , الرياضية , الشعور , الشك , الشكل , السكر , السكري , السكريات , العمل , العمليات , العلاج , العلاجية , الغذائية , الفواكه , الورود , النص , النصائح , الوزن , النوم , الطب , الطبي , الطبيعي , الطبيعية , الطعام , اتباع , اتباعها , ابدا , ابداع , center , ارين , انثر , تمام , تماما , تمارين , بالجوع , بالشك , بالشكل , تتحول , تتسبب , تخزين , تحول , تسبب , تصفح , بعيدًا , تناول , خالد , خاطئة , يديك , يرغب , جعله , دهون , رائع , رياضي , روعة , سياحة , زينه , شعور , عمليات , علاج , علاجية , عليه , عليك , غذائية , فواكه , إنقاص , ولكن , والد , والف , والفواكه , وارق , نصائح , طبيعي , طبيعية , طعام , كثير

نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن

نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن

أميرة خالد(صدى):

يرغب الكثير من الأشخاص في إنقاص وزنهم بالشكل الصحى من خلال الاعتماد على الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية بعيدًا عن العمليات غير المضمونة، وهو ما يجعلهم يجربون بعض الأساليب الخاطئة التي تتسبب في تدمير الوزن بالشكل غير المرغوب فيه.
وفي هذا الصدد قدمت الدكتورة رباب منجد استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية بعض النصائح الطبيعية ، ومنها :
– منع تماما تناول السكريات والفواكه والدقيق الأبيض والنشويات بعد المغرب لأنها تتسبب في عدم حرقهم بالشكل الجيد ولا يتم هضمها بالشكل الصحيح أيضًا الأمر الذي يجعلها تتحول إلى دهون ويتم تخزينها في الجسم.
– إذا كان الشعور بالجوع زائدا عن الحد عليك بتناول البروتين ولكن ليس بكميات كبيرة.
– تناول كميات كبيرة من المياه أو العصائر غير المضاف لها سكر.
– الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

سمو الروح معجب بهذا

الموضوع الأصلي: نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن || الكاتب: عيونك دنيتي || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

kwhzp ugd; hjfhuih gj[kf .dh]m hg,.k 2018 Hldvm gHkih lhlh lfha lfhav lfhavm Hfdq ljwtp gjy`dm ldhi lvy,f Hshgdf Haohw ga;v gulgdhj gugh[ Hk/lm lkih g'vp hgHl hgHlv hgHf hgHfdq hgldhi hgHaohw hglyvf hghf hg`d hgjlhvdk hgjd hgfv hgfv,jdk hgoh'zm hg[sl hg];j,v hgvdhq hgvdhqdm hgau,v hga; hga;g hgs;v hgs;vd hgs;vdhj hgulg hgulgdhj hgugh[ hgugh[dm hgy`hzdm hgt,h;i hg,v,] hgkw hgkwhzp hgk,l hg'f hg'fd hg'fdud hg'fdudm hg'uhl hjfhu hf]h hf]hu center hvdk hkev jlhl jlhlh jlhvdk fhg[,u fhga; fhga;g jjp,g jjsff jo.dk jp,g jsff jwtp fud]Wh jkh,g ohg] oh'zm d]d; dvyf [ugi ]i,k vhzu vdhqd v,um sdhpm .dki au,v ulgdhj ugh[ ugh[dm ugdi y`hzdm t,h;i Ykrhw ,g;k ,hg] ,hgt ,hgt,h;i ,hvr 'fdud 'fdudm 'uhl ;edv

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

_
سلمت يديك ع انتقائك
لك جزيل الشكر وارق الورود ..:rosa::rosa:

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
تقديري

طرح رائع ..
(حضور مكلل بالورد والزهر)
،،
وافر الشكر

دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري

جلب انيق و مميز
الف شكر لك و لعطائك

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك