كيفية التخلص من المشاعر السلبية

المشاعر , التخلص , السلبية , كيفية

كيفية التخلص من المشاعر السلبية

كيفية التخلص من المشاعر السلبية

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
بطرق فعالة وبسيطة

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
اذا تركنا انفسنا مستسلمين للمشاعر السلبية والضغوط والتوترات النفسية التي نتعرض لها في حياتنا كثيرا فانها ستسيطر علينا و ستعيق حياتنا ولن نستطيع التقدم والتمتع بجمالها ولكن اذا عرفنا الطريق للتخلص من اي مشاعر سلبية وتعلمنا فن التعامل معها فاننا سوف نستمتع باجمل فرص الحياة والحاضر المستقر والمستقبل الباهر
وهذه بعض الطرق المساعدة ..

الكتابة ✍

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
اذا شعرت بمزاج سيء وقد تعرضت لموقف مزعج ولم تجد من تتحدث معه كل ماعليك فعله هو احضار ورقة وقلم وقم بتدوين كل شيء ازعجك واكتب كل ما تريد قوله وشعورك وماكنت ترغب بقوله ولم تستطع وقتها باي لغه واي طريقة واي لهجة حتى وبعد ذلك ستشعر بالراحة وسيقل غضبك ..

التسجيل الصوتي

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
اذا كنت لاتحب الكتابة فمن الممكن ان تستخدم التسجيل الصوتي وهذه الميزة موجدة تقريبا في كل الهواتف النقاله اليوم لذا كل ما عليك ان تقوم بتسجيل كل هذه الاحداث وشعورك المتعلق بها بكل احساسك وفي اليوم التالي قم بسماع ماقمت بتسجيله واسال نفسك بعدها هل كان الامر يستحق كل هذه المشاعر وستنظر للمشكله بشكل مختلف وقد تجد لها حلا ..

المجهود البدني

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
اذا زاد عليك الضغط والتوتر العصبي وشعرت بان هناك مشاعر غضب تجتاح افكارك وعقلك على الفور قم بعمل اي مجهود بدني مثل ممارسة التمارين الرياضية اي نوع تفضله (( المشي - السباحة - الجيم - زومبا ......الخ )) فانها تساعد جدا في تحسين المزاج وخروج اي طاقة سلبية ..

التركيز

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
هناك بعض الانشطة والالعاب البسيطة التي تحتاج الى تركيز فعند قيامك بها مع وضع كل طاقتك وتركيزك فيها ستهدء من الافكار السلبية والمشاعر المزعجة التي كانت تضايقك من هذه الانشطة.. كي الملابس او لعبة البازل وتركيب الصور ... الخ فيكون لها تاثير فعال ..

جلسات الدعم النفسي

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
الجلوس مع مجموعات داعمه لك تحت اشراف متخصص بهدف الاستماع لتجارب الغير ومعرفة مشاعر كل فرد متواجد لاجل المشاركة والتعاون دون انتقادات او اسئلة ..

الفضفضة

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
ابسط انواع التفريغ لكل مشاعر داخلية ولكن احرص على وجود الانسان الذي تثق به وتجده يستمع اليك بكل اهتمام ويكون هدفه مساعدتك ..

الصراخ

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
للاسف هناك من لايستطيع ان يعبر عن نفسه ويقوم بكتم مشاعره السلبية داخل صدورهم وبالطبع هذا الكتمان يولد الكثير من الضرر النفسي لذلك قد يكون الصراخ هو الطريقة النافعة له للتخلص من اي شعور مزعج داخله ..

الحصول على حمام بارد

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
من اجمل الطرق للتخلص الفوري من اي شعور سلبي فالماء له مفعول السحر حيث انك ستشعر بانه ياخذ معه كل ما يزعجك ويطرده خارج جسمك وعقلك ..

المشي

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁
والمقصود هنا الخروج في الهواء الطلق بعيدا عن مكان المشاحنات او الخلافات والمشي يكون سيرا على الاقدام بعيدا عن استخدام اي وسيله مواصلات حتى تشعر بالتحسن ومن ثم العودة الى منزلك بعد الاحساس بالراحة ..

▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁

هذه هي الحياة سنتعرض فيها لايام حلوة وايام صعبة فلا تسمح للصعاب ان تعكر صفو الايام فلنحاول ان نتغلب على تلك السلبيات لنحيا ايامنا في سلام وصحة جيده
▁▂▃▄▅✴✴🌾❤️🌾✴✴▅▄▃▂▁

الموضوع الأصلي: كيفية التخلص من المشاعر السلبية || الكاتب: حاجز الصمت || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

;dtdm hgjogw lk hglahuv hgsgfdm