صفات مرحلة المعاناة وطرق الخروج منها ‏

#1 23-07-2024

مرحلة , منها , المعاناة , الجروح , صفات , وطرق

بعض صفات أهل المعاناة (المعانين)، كون المكان لا يكفي في الخاطرة على الحائط لذكرها، ولتبقى ترجع لها كمرجعية في التشخيص لمعرفة نفسك أو من حولك (قد نعدل عليها من وقت لآخر)، مع مراعاة عدم التسيب في الحكم. إن هذه بعض ما فيهم:
في تفكير مستمر
دائمو التفكير في الزمن - الماضي والمستقبل
يفكرون في الحرمانية، ما ليس عندهم
لا يعون اللحظة
تقودهم المشاعر
تركيزهم في الدراما والمشاكل
مشغولون في أنفسهم رغم كثرة مزاعمهم بالصالح العام ومصلحة الآخرين
في عدم رضى
مدمنون على الاسقاطات، تسبيب كل خطأ على الآخرين
مهوسون بما يقوله الآخرون ويظنونه بالذات عنهم
يزعمون ما لا يملكون ولا يصنعون
مؤذون لمن حولهم
طاقتهم منفرة
يحملون مشاعر سلبية مستمرة: عار، انتقام، تأنيب، غيرة، حسد، حزن، خوف، غضب، كبرياء
على مقياس هاوكينز <200
أينما يكونوا توجد مشاكل ومعاناة
ماذا أفعل للتخلص من هذا الخيار
اعترف أنه خيارك وربما بغير وعي، واعترف بأن القرار بيدك للتغيير
ادرس الايجابيين للانتقال لمرحلتهم. اترك مرحلة المستنيرين جنباً حالياً، في الغالب يصعب عليك ادراكها
تعلم تعيش اللحظة في كل لحظة. ركز على هنا والآن. استشعر وجود جسدك أو راقب تنفسك عندما تسرح في الزمن
عندما يأتيك اصرار للتفكير في الماضي أو المستقبل، خصص وقتاً مركزاً وناقش الماضي أو المستقبل ثم استخرج الفوائد أو ضع مخططاً ثم ارجع للحظة
تحكم في مشاعرك. تدرب على تأجيل ردود الفعل السريعة. خذ نفساً، عد من 1 لى 10
لا تضع اهتماماً في الدراما التي حولك. غير القناة، لا تقف لحادث سيارة، لا تعطي اهتماماً للقصة الدرامية، لا تحكي هذه القصص، لا تشارك في الاعتصامات والمقاطعات، والتنديدات، وقيام الليل الجماعي الذي فيه بكاء كثير، وليالي الحسينيات المبكية .. الخ
لا تهتم لما يقوله الآخرون. عود نفسك أن تكون حراً. الحر ليس مرهوناً لأحد
لا تزعم شيئاً لم تعمله. لا تأخذ ما صنعه الآخرون. لا تبحث عن المدح. هذا من أكبر ما يغذي الإيجو
اصنع مشاعر ايجابية، احسم المشاعر السلبية، صادق الايجابيين
احرص على رفع مستواك على مقياس هاوكينز. لا ترضى أن تكون أقل من 250. هذه مرحلة خطرة
راقب واقعك. لو فيه أي مشاكل، اصلح في الداخل، حسن نواياك، أوقف الصراع، طيب نفسك
راقب أصحاب الطاقات العالية تحاههك. من الخطورة أن ينفروا منك. راقب أصحاب الطاقات النازلة من الخطورة أن يحبون قربك. هذه مؤشرات دقيقة
دائماً كن ممتناً، لا تفكر فيما ليس عندك، أو فيما ليس هنا. ركز على ما تريد لا ما لا تريد .