تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى ..

لماذا

تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى ..

تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى ..

يحدث الإمساك نتيجة وجود مشكلة فى حركة الأمعاء فتكون أكثر صعوبة، فحركات الأمعاء فى الطبيعى تحدث 3 مرات فى اليوم، وعند بعض الأشخاص تحدث مرة واحدة أو مرتين فقط، وذلك وفقاً لما نشره موقع "Every Day Healt"

ومن أعراض الإمساك:

- قلة حركة الأمعاء

- البراز الصلب أو الصغير

- انتفاخ البطن وآلام فى البطن

- التقيؤ

وتشير العديد من الدراسات إلى أن هناك العديد من الأطعمة التى تساعد على تخفيف الإمساك:

1- الخوخ

الخوخ من الفاكهة الغنية بالألياف فهى تساعد بشكل كبير على علاج الإمساك.

2- الكيوى

من أهم الفواكه التى تخفف من الإمساك فهى تحتوى على الكثير من الفركتوز (سكر الفاكهة) الذى يساعد فى التخلص من الإمساك.

3- الفيشار

من أهم الأطعمة التى تضفى على الجسم المزيد من الألياف وتخلص الجسم من الإمساك

4- البروكلى

البروكلى مصدر غنى بالألياف، كما أن سعراته الحرارية منخفضة وبه كثير من المواد المغذية، ولكن يجب تناوله دون طهيه حتى لا يقلل من نسبة الألياف به.

5- الأرز

تناول وعاء من الأرز يجعل الأمعاء تعمل بشكل جيد، ففى دراسة يابانية ذكرت أن الناس الذين يتناولون أكبر كمية من الأرز تقل احتمالية إصابتهم بالإمساك بنسبة 41% من غيرهم من الذين لا يتناولون نفس كمية الأرز.

الموضوع الأصلي: تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى .. || الكاتب: سمو الروح || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

jogw lk hgYlsh; fjkh,g hgo,o ,hg;d,n >> glh`h

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق

(’)

.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,

يعطيكك آلعـــآفيةة ع آلطرح

تحيآتي

الغالي
أسعدني ويشرفني مرورك العطر
لك مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير ،،،،

الغالي
أسعدني ويشرفني مرورك العطر
لك مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير ،،،،

ملك العيون
أسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير ،،،،

انجل ايز
أسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير ،،،،

الله يعطيك العافيه ع المجهود رائع جدا