أفضل 5 فيتامينات للحد من التهاب المعدة

..!! , ...! , .... , ....! , ..... , للحد , مميز , للحصول , لأخضر , لمرض , لمصادر , لأول , لموضوع , مادة , متميزة , لتحسين , متصفح , متنوعة , ahmed , لحليب , مجموعة , مختلف , مختلفة , لحوم , أيضا , ليكون , أسماك , مصادر , أساسية , أشخاص , لعمليات , لعلاج , أعراض , مفيد , أفضل , مواضيع , لنظام , موضوع , مضاد , أضرار , لطرح , أطعمة , المميز , الماء , اللازمة , المختلفة , الأخضر , المرض , المشمش , المصادر , الأشخاص , المعاد , المعدة , اللفت , الأفوكادو , الله , الموز , الموضوع , الأطعمة , المكسرات , الاب , الابداع , الاخ , الاختيار , الذات , الذاتية , الذي , الذين , التميز , الباب , التي , البحر , البر , البرتقال , البروتين , التفاعل , التهاب , التوت , التوتر , البط , البطا , البطاطا , البطن , البقدونس , الدم , الحلوة , الحال , الداخلية , الحب , الجبن , الحبوب , الجسم , الجزر , الحصول , الجهاز , الريح , الريحان , الرو , الشمس , السيطرة , السوداني , الصنوبر , العمل , العمليات , العلاج , الغذائية , العد , العديد , العصب , العصبي , الفول , الهم , الهي , الهيدر , الورد , النظام , الوظائف , النووي , الكامل , الكاملة , الكالسيوم , الكبد , اتباع , ابدا , ابداع , center , اختيار , استخدام , اعجابك , انثر , اضطراب , اضطرابات , بمثابة , تميز , بالبر , تالق , بابا , بذور , تساعد , تصفح , بسهولة , تصنيع , تناول , تطلق , تقدير , حليب , حلوة , يمنع , يمكن , داخل , حارب , دائم , جذور , حبوب , يحتاج , يحدث , يشارك , يساعد , حسين , يسعد , يعمل , يعانون , جهاز , دهون , يقلل , يكون , رائع , رائعه , رؤية , روعة , روعه , سماك , سيطر , سيطرة , سرطان , سعادة , صغير , صغيرة , شفاء , سهول , شكرا , عمليات , عملية , علاج , علاجات , عليه , عالي , عالية , غذائية , غيرة , عندما , فيتامين , فيتامينات , فيها , هيدر , ولون , نتاج , وبين , وتقدير , وجود , نظام , وظائف , طبيعة , طريق , قولي , قوية , كامل , كاملة , كانت

أفضل 5 فيتامينات للحد من التهاب المعدة

التهاب المعدة هو الحالة التي تلتهب فيها البطانة الداخلية للمعدة . و غالبا ما يكون بسبب استخدام العقاقير المضادة للالتهابات . و يحدث هذا المرض أساسًا بسبب العدوى البكتيرية ، و قد تؤدي العديد من اضطرابات المناعة الذاتية إلى التهاب المعدة .
أعراض التهاب المعدة هي عسر الهضم ، و آلام في البطن ، و الغثيان ، و القيء و الحرقة . أخذ الفيتامينات قد يكون مفيد جدا لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة . عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن والحد من التوتر ، يمكن للمرء علاج التهاب المعدة . حيث أن الفيتامينات و المعادن التي تعمل كمضاد للأكسدة هي أفضل العلاجات لتحسين صحة الجهاز الهضمي .
الفيتامينات التي تخفف التهاب المعدة
1. فيتامين ج
فيتامين (ج) هو عنصر غذائي أساسي ، و لأن الجسم لا يمكنه انتاجه ، فيتعين أخذ فيتامين (ج) من الأطعمة . هذا الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم و الحديد في الجسم . كما يساعد على تفاقم عملية الهضم و يمكن أن يقلل من التهيج في البطانة الداخلية للمعدة . و لأن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية ، يمكنه محاربة الجذور الحرة التي قد تضر بطانة المعدة ، كما أنه يساعد على سرعة الشفاء و يعزز الجهاز المناعي . يمكن للأشخاص الذين يتناولون فيتامين (ج) السيطرة على و علاج التهاب المعدة . فيتامين (ج) موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل البرتقال و الجوافة و الفلفل الأخضر و البقدونس والبروكولي و البابايا .
2. فيتامين أ
يلعب فيتامين( أ) دورًا مهمًا في العديد من الوظائف التي تحدث في الجسم . كما أنه يعمل كحمض ريتينويك ، و هو هرمون أساسي ضروري لنمو الخلايا الظهارية . فيتامين (أ) ضروري للعديد من العمليات الداخلية . فهو يساعد في تعزيز الرؤية و يعزز وظائف جهاز المناعة . إن البيتا كاروتين ، التي تعتبر مادة أساسية لفيتامين (أ) هي مضاد للأكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تضر ببطانة المعدة ، يمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة . من المستحسن تناول فيتامين (أ) بجرعات صغيرة . و من الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) البطاطا الحلوة و الجزر و الحليب و الفلفل الحلو و اللفت و الخس و المشمش .
3. فيتامين ب 6
فيتامين (ب 6) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يساعد في أداء العديد من التفاعلات الأنزيمية . و يشارك أيضا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة و توليف الهيموغلوبين . بيودوكسال الفوسفات هو شكل نشط من فيتامين (ب 6) ليكون بمثابة إنزيم مشترك مع الانزيمات الأخرى التي تشارك بشكل خاص في الأنشطة الأيضية . فيتامين (ب 6) هو أيضا مضاد للأكسدة ، و يساعد في السيطرة على مستويات الهموسيستين و يحسن أداء الجهاز الهضمي . المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين (ب 6) هي الأفوكادو و اللحوم و المكسرات و الدواجن و الحبوب الكاملة و الموز و البقوليات .
4. فيتامين ب 12
فيتامين (ب 12) فيتامين مهم يعمل على الجهاز العصبي و يساعد في تكوين الدم . و هو جزء من فيتامينات (ب) و هو قابل للذوبان في الماء . فيتامين (ب 12) ضروري أيضا لتصنيع الحمض النووي و المادية الوراثية في الخلايا . بطبيعة الحال ، فيتامين (ب 12) مرتبط بالبروتينات ، و عندما تطلق المعدة حمض الهيدروكلوريك ، يتم فصل فيتامين (ب 12) . يحتاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة إلى تناول جرعات عالية من فيتامين (ب 12) للحصول على امتصاص جيد . الأطعمة الغنية بفيتامين ( ب 12) هي المحار و الكبد و سرطان البحر و لحم البقر و الجبن و الأسماك .
5. فيتامين هـ
فيتامين (هـ) هو مركب قابل للذوبان الدهون اللازمة للعديد من الوظائف البيولوجية . و هو مضاد للأكسدة الذي يمنع تراكم الجذور الحرة في الأنسجة . يمكن أن ينتشر بسهولة في أغشية الخلايا لحمايتها من أضرار الأكسدة . فيتامين (هـ) يهدئ المعدة ويساعد على التئام بطانة المعدة . عن طريق تناول فيتامين (هـ) كجزء من النظام الغذائي ، يمكن للمرء أن يقلل من التهاب و علاج التهاب المعدة . الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) هي اللوز و الصنوبر و بذور دوار الشمس و الريحان و المشمش و الفول السوداني

سمو الروح ,اسير الاحزان معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: أفضل 5 فيتامينات للحد من التهاب المعدة || الكاتب: نور القمر || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

Htqg 5 tdjhldkhj ggp] lk hgjihf hglu]m >>!! >>>! >>>> >>>>! >>>>> lld. ggpw,g gHoqv glvq glwh]v gH,g gl,q,u lh]m ljld.m gjpsdk ljwtp ljk,um ahmed gpgdf l[l,um lojgt lojgtm gp,l Hdqh gd;,k Hslh; lwh]v Hshsdm Haohw gulgdhj gugh[ Huvhq ltd] l,hqdu gk/hl l,q,u lqh] Hqvhv g'vp H'ulm hglld. hglhx hggh.lm hglojgtm hgHoqv hglvq hglala hglwh]v hgHaohw hgluh] hggtj hgHt,;h], hggi hgl,. hgl,q,u hgH'ulm hgl;svhj hghf hghf]hu hgho hghojdhv hg`hj hg`hjdm hg`d hg`dk hgjld. hgfhf hgjd hgfpv hgfv hgfvjrhg hgfv,jdk hgjthug hgj,j hgj,jv hgf' hgf'h hgf'h'h hgf'k hgfr],ks hg]l hgpg,m hgphg hg]hogdm hgpf hg[fk hgpf,f hg[sl hg[.v hgpw,g hg[ih. hgvdp hgvdphk hgv, hgals hgsd'vm hgs,]hkd hgwk,fv hgulg hgulgdhj hgugh[ hgy`hzdm hgu] hgu]d] hguwf hguwfd hgt,g hgil hgid hgid]v hg,v] hgk/hl hg,/hzt hgk,,d hg;hlg hg;hlgm hg;hgsd,l hg;f] hjfhu hf]h hf]hu center hojdhv hsjo]hl hu[hf; hkev hq'vhf hq'vhfhj flehfm jld. fhgfv jhgr fhfh f`,v jshu] jwtp fsi,gm jwkdu jkh,g j'gr jr]dv pgdf pg,m dlku dl;k ]hog phvf ]hzl [`,v pf,f dpjh[ dp]e dahv; dshu] psdk dsu] dulg duhk,k [ih. ]i,k drgg d;,k vhzu vhzui vcdm v,um v,ui slh; sd'v sd'vm sv'hk suh]m wydv wydvm athx si,g a;vh ulgdhj ulgdm ugh[ ugh[hj ugdi uhgd uhgdm y`hzdm ydvm uk]lh tdjhldk tdih id]v ,g,k kjh[ ,fdk ,jr]dv ,[,] k/hl ,/hzt 'fdum 'vdr r,gd r,dm ;hlg ;hlgm ;hkj