أفضل 5 فيتامينات للحد من التهاب المعدة

..!! , ...! , .... , ....! , ..... , للحد , مميز , للحصول , لأخضر , لمرض , لمصادر , لأول , لموضوع , مادة , متميزة , لتحسين , متصفح , متنوعة , ahmed , لحليب , مجموعة , مختلف , مختلفة , لحوم , أيضا , ليكون , أسماك , مصادر , أساسية , أشخاص , لعمليات , لعلاج , أعراض , مفيد , أفضل , مواضيع , لنظام , موضوع , مضاد , أضرار , لطرح , أطعمة , المميز , الماء , اللازمة , المختلفة , الأخضر , المرض , المشمش , المصادر , الأشخاص , المعاد , المعدة , اللفت , الأفوكادو , الله , الموز , الموضوع , الأطعمة , المكسرات , الاب , الابداع , الاخ , الاختيار , الذات , الذاتية , الذي , الذين , التميز , الباب , التي , البحر , البر , البرتقال , البروتين , التفاعل , التهاب , التوت , التوتر , البط , البطا , البطاطا , البطن , البقدونس , الدم , الحلوة , الحال , الداخلية , الحب , الجبن , الحبوب , الجسم , الجزر , الحصول , الجهاز , الريح , الريحان , الرو , الشمس , السيطرة , السوداني , الصنوبر , العمل , العمليات , العلاج , الغذائية , العد , العديد , العصب , العصبي , الفول , الهم , الهي , الهيدر , الورد , النظام , الوظائف , النووي , الكامل , الكاملة , الكالسيوم , الكبد , اتباع , ابدا , ابداع , center , اختيار , استخدام , اعجابك , انثر , اضطراب , اضطرابات , بمثابة , تميز , بالبر , تالق , بابا , بذور , تساعد , تصفح , بسهولة , تصنيع , تناول , تطلق , تقدير , حليب , حلوة , يمنع , يمكن , داخل , حارب , دائم , جذور , حبوب , يحتاج , يحدث , يشارك , يساعد , حسين , يسعد , يعمل , يعانون , جهاز , دهون , يقلل , يكون , رائع , رائعه , رؤية , روعة , روعه , سماك , سيطر , سيطرة , سرطان , سعادة , صغير , صغيرة , شفاء , سهول , شكرا , عمليات , عملية , علاج , علاجات , عليه , عالي , عالية , غذائية , غيرة , عندما , فيتامين , فيتامينات , فيها , هيدر , ولون , نتاج , وبين , وتقدير , وجود , نظام , وظائف , طبيعة , طريق , قولي , قوية , كامل , كاملة , كانت

أفضل 5 فيتامينات للحد من التهاب المعدة

التهاب المعدة هو الحالة التي تلتهب فيها البطانة الداخلية للمعدة . و غالبا ما يكون بسبب استخدام العقاقير المضادة للالتهابات . و يحدث هذا المرض أساسًا بسبب العدوى البكتيرية ، و قد تؤدي العديد من اضطرابات المناعة الذاتية إلى التهاب المعدة .
أعراض التهاب المعدة هي عسر الهضم ، و آلام في البطن ، و الغثيان ، و القيء و الحرقة . أخذ الفيتامينات قد يكون مفيد جدا لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة . عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن والحد من التوتر ، يمكن للمرء علاج التهاب المعدة . حيث أن الفيتامينات و المعادن التي تعمل كمضاد للأكسدة هي أفضل العلاجات لتحسين صحة الجهاز الهضمي .
الفيتامينات التي تخفف التهاب المعدة
1. فيتامين ج
فيتامين (ج) هو عنصر غذائي أساسي ، و لأن الجسم لا يمكنه انتاجه ، فيتعين أخذ فيتامين (ج) من الأطعمة . هذا الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم و الحديد في الجسم . كما يساعد على تفاقم عملية الهضم و يمكن أن يقلل من التهيج في البطانة الداخلية للمعدة . و لأن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية ، يمكنه محاربة الجذور الحرة التي قد تضر بطانة المعدة ، كما أنه يساعد على سرعة الشفاء و يعزز الجهاز المناعي . يمكن للأشخاص الذين يتناولون فيتامين (ج) السيطرة على و علاج التهاب المعدة . فيتامين (ج) موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل البرتقال و الجوافة و الفلفل الأخضر و البقدونس والبروكولي و البابايا .
2. فيتامين أ
يلعب فيتامين( أ) دورًا مهمًا في العديد من الوظائف التي تحدث في الجسم . كما أنه يعمل كحمض ريتينويك ، و هو هرمون أساسي ضروري لنمو الخلايا الظهارية . فيتامين (أ) ضروري للعديد من العمليات الداخلية . فهو يساعد في تعزيز الرؤية و يعزز وظائف جهاز المناعة . إن البيتا كاروتين ، التي تعتبر مادة أساسية لفيتامين (أ) هي مضاد للأكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تضر ببطانة المعدة ، يمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة . من المستحسن تناول فيتامين (أ) بجرعات صغيرة . و من الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) البطاطا الحلوة و الجزر و الحليب و الفلفل الحلو و اللفت و الخس و المشمش .
3. فيتامين ب 6
فيتامين (ب 6) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يساعد في أداء العديد من التفاعلات الأنزيمية . و يشارك أيضا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة و توليف الهيموغلوبين . بيودوكسال الفوسفات هو شكل نشط من فيتامين (ب 6) ليكون بمثابة إنزيم مشترك مع الانزيمات الأخرى التي تشارك بشكل خاص في الأنشطة الأيضية . فيتامين (ب 6) هو أيضا مضاد للأكسدة ، و يساعد في السيطرة على مستويات الهموسيستين و يحسن أداء الجهاز الهضمي . المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين (ب 6) هي الأفوكادو و اللحوم و المكسرات و الدواجن و الحبوب الكاملة و الموز و البقوليات .
4. فيتامين ب 12
فيتامين (ب 12) فيتامين مهم يعمل على الجهاز العصبي و يساعد في تكوين الدم . و هو جزء من فيتامينات (ب) و هو قابل للذوبان في الماء . فيتامين (ب 12) ضروري أيضا لتصنيع الحمض النووي و المادية الوراثية في الخلايا . بطبيعة الحال ، فيتامين (ب 12) مرتبط بالبروتينات ، و عندما تطلق المعدة حمض الهيدروكلوريك ، يتم فصل فيتامين (ب 12) . يحتاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة إلى تناول جرعات عالية من فيتامين (ب 12) للحصول على امتصاص جيد . الأطعمة الغنية بفيتامين ( ب 12) هي المحار و الكبد و سرطان البحر و لحم البقر و الجبن و الأسماك .
5. فيتامين هـ
فيتامين (هـ) هو مركب قابل للذوبان الدهون اللازمة للعديد من الوظائف البيولوجية . و هو مضاد للأكسدة الذي يمنع تراكم الجذور الحرة في الأنسجة . يمكن أن ينتشر بسهولة في أغشية الخلايا لحمايتها من أضرار الأكسدة . فيتامين (هـ) يهدئ المعدة ويساعد على التئام بطانة المعدة . عن طريق تناول فيتامين (هـ) كجزء من النظام الغذائي ، يمكن للمرء أن يقلل من التهاب و علاج التهاب المعدة . الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) هي اللوز و الصنوبر و بذور دوار الشمس و الريحان و المشمش و الفول السوداني

سمو الروح ,اسير الاحزان معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: أفضل 5 فيتامينات للحد من التهاب المعدة || الكاتب: نور القمر || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

Htqg 5 tdjhldkhj ggp] lk hgjihf hglu]m >>!! >>>! >>>> >>>>! >>>>> lld. ggpw,g gHoqv glvq glwh]v gH,g gl,q,u lh]m ljld.m gjpsdk ljwtp ljk,um ahmed gpgdf l[l,um lojgt lojgtm gp,l Hdqh gd;,k Hslh; lwh]v Hshsdm Haohw gulgdhj gugh[ Huvhq ltd] l,hqdu gk/hl l,q,u lqh] Hqvhv g'vp H'ulm hglld. hglhx hggh.lm hglojgtm hgHoqv hglvq hglala hglwh]v hgHaohw hgluh] hggtj hgHt,;h], hggi hgl,. hgl,q,u hgH'ulm hgl;svhj hghf hghf]hu hgho hghojdhv hg`hj hg`hjdm hg`d hg`dk hgjld. hgfhf hgjd hgfpv hgfv hgfvjrhg hgfv,jdk hgjthug hgj,j hgj,jv hgf' hgf'h hgf'h'h hgf'k hgfr],ks hg]l hgpg,m hgphg hg]hogdm hgpf hg[fk hgpf,f hg[sl hg[.v hgpw,g hg[ih. hgvdp hgvdphk hgv, hgals hgsd'vm hgs,]hkd hgwk,fv hgulg hgulgdhj hgugh[ hgy`hzdm hgu] hgu]d] hguwf hguwfd hgt,g hgil hgid hgid]v hg,v] hgk/hl hg,/hzt hgk,,d hg;hlg hg;hlgm hg;hgsd,l hg;f] hjfhu hf]h hf]hu center hojdhv hsjo]hl hu[hf; hkev hq'vhf hq'vhfhj flehfm jld. fhgfv jhgr fhfh f`,v jshu] jwtp fsi,gm jwkdu jkh,g j'gr jr]dv pgdf pg,m dlku dl;k ]hog phvf ]hzl [`,v pf,f dpjh[ dp]e dahv; dshu] psdk dsu] dulg duhk,k [ih. ]i,k drgg d;,k vhzu vhzui vcdm v,um v,ui slh; sd'v sd'vm sv'hk suh]m wydv wydvm athx si,g a;vh ulgdhj ulgdm ugh[ ugh[hj ugdi uhgd uhgdm y`hzdm ydvm uk]lh tdjhldk tdih id]v ,g,k kjh[ ,fdk ,jr]dv ,[,] k/hl ,/hzt 'fdum 'vdr r,gd r,dm ;hlg ;hlgm ;hkj

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرا لك اسعدني مرورك واعجابك
بالموضوع زادني سعادة
واشعرني بأني قدمت شيئا نال الاعجاب
فشكرا لك ولا حرمني الله من طلتك
وربي يسعدك

اشكرك نور على طرحك المميز كل الورد

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
تقديري

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك