توصيات للتغلب على الشعور بالدوخة

لتقليل الشعور بالدوار استلقي في غرفة مظلمة.
عند تحريك الرأس من جهة إلى أخرى أثناء النشاطات اليومية، افعل ذلك ببطء.
عندما تشعر بالدوار اجلس تجنباً للسقوط والإصابة.
إذا استيقظت ليلاً، قم بإشعال الأنوار.
لحمايتك من خطر السقوط، استخدم عصا عند المشي (في حالة إذا كنت مصاباً بدواراً قوياً).
ضع رأسك على وسادتين أو أكثر عند النوم (أبقِ رأسك مرفوعة أثناء النوم).
انهض ببطء من النوم، واجلس على حافة السرير دقيقة أو أكثر قبل أن تقف، وتبدأ في الحركة.
اخراج المويه من الاذن.
تجنب المواقف والمشاعر التي تتسبب في توترك وقلقك، فالقلق يزيد شعور الدوخة والدوار

الموضوع الأصلي: توصيات للتغلب على الشعور بالدوخة || الكاتب: اۘكًتَفّيٍتۙ ۤبِكۨ♔ || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

كلمات البحث

عساكـ على القوهـ وفي انتظارجديدك
جنائن الورد لك ولقلمك الرائع
دمت بود